Crearé un plan de entrenamiento personalizado para medio maratón

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Ahmed
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Acerca de este Servicio

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Entrena de manera más inteligente, corre con más fuerza y llega a la meta con confianza.

Ya sea que te prepares para tu primer medio maratón o busques un nuevo récord personal, crearé un plan de entrenamiento personalizado diseñado según tus metas, nivel de condición física y horario.

Lo que recibirás:

Un plan de entrenamiento personalizado para medio maratón

Duración del entrenamiento de 4 a 20 semanas

Carreras suaves, tempo, intervalos y carreras largas

Guía de ritmo o esfuerzo recomendado

Días de descanso y recuperación

Recomendaciones de cross-training y fuerza

Plan de taper para la semana de la carrera

Entregado en un PDF limpio y fácil de seguir

Perfecto para:

Corredores que participan por primera vez en medio maratón

Corredores recreativos

Atletas que buscan un récord personal

Para personalizar tu plan, te preguntaré sobre:

Tu nivel de condición física actual

Tus tiempos en carreras recientes (si los tienes)

Tu tiempo objetivo de llegada

Tu disponibilidad semanal

Cualquier lesión o limitación

La fecha de tu carrera

¡Construyamos un plan de entrenamiento que se adapte a tu vida y te ayude a rendir al máximo en el día de la carrera!

  • Metas

    • Fortalecerse
    • Sé más rápido
    • Flexibilidad

  • Equipo

    • Equipo básico
    • Banda de resistencia

Conoce a Ahmed

Ahmed

I will design a custom 5K, 10K, half marathon, or HYROX training plan

  • DeMarruecos
  • Miembro desdemay 2021
  • Responde aprox. en:1 hora

  • Idiomas

    Árabe, Francés, Inglés
https://ko-fi.com/Manage/ Are you preparing for your first 5K, 10K, half marathon? , I will create a personalized training plan based on your fitness level, goals, schedule, and experience. What you will receive: ✓ Customized training plan ✓ Running workouts and pacing guidance ✓ HYROX-specific training recommendations ✓ Strength and conditioning suggestions Whether you are training for your first race or looking to improve your fitness, I will help you build a realistic and effective plan that fits your lifestyle. Contact me before ordering if you have specific goals or requirements.

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